Allgemeines über die Kurse

 

Alle Kurse finden mit 2 Personen statt und haben keine festen Termine.

Die Termine können genauso flexibel gebucht werden wie ein Personal Training, d.h. ihr sagt mir wann ihr Zeit und Lust habt.

Kurse werden individuell gemacht, d.h. ihr entscheidet welcher Kurs es sein soll.

 

 

(Ausgenommen sind der präventionskurs Rückenfit und Yoga, das sind Gruppeneinheiten, die zu festen Zeiten statt finden)

 

 

Outdoor und Indoor

 

Jeder Kurs kann natürlich auch speziell für Kinder gebucht werden.

Rückenfit Präventionskurs

(Gruppentraining)

 

Das perfekte Training für jeden, der beweglicher und fitter durch den Alltag kommen möchte.

 

Dieser Kurs findet jeden Mittwoch von 19 Uhr bis 20 Uhr statt.

Für weitere Infos bitte einfach melden.

Danke wir freuen uns auf dich.

 

Für jedes Alter geeignet!

(kein Reha-Sport)

 

Active4Fit - Faszientraining -

 

Faszien - unser Bindegewebe - befindet sich überall in unserem Körper.

Wenn dieses verklebt oder sogar verfilzt kann das Verspannungen, Kopfschmerzen und andere chronische Schmerzen verursachen.

Ich zeige dir, wie du deine Faszien wieder jung und geschmeidig werden lässt - für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl.

YOGA KURS

 

Yoga Kurs in Hermeskeil

 

jeden Dienstag von 18:45 - 20:15 Uhr
Yoga für Anfänger / Anfänger- Fortgeschrittene,
in der Schulstraße 6, 54411 Hermeskeil

 

Wir üben in diesem Kurs hauptsächlich Hatha Yoga aus.
Der Unterrichtsinhalt wird teilweise kombiniert mit Pilatesübungen, sanftem Hatha Flow Yoga Sequenzen, Atem- und Entspannungsübungen, sowie Thera Yoga (mit Thera-Band) Übungen, um noch gezielter und abwechslungsreicher die Tiefenmuskulatur, sowie die großen Muskelgruppen anzusprechen. Zudem gibt es gezielte Rücken und Faszien Übungen, um die Muskulatur des Rumpfes zu stärken und zu dehnen. Wir üben eine aktive gesundheitsfördernde Yogastunde aus, in der Muskulatur aufgebaut wird- (an und entspannt), deine Ausdauer trainiert und deine Balance geschult. Durch Yoag bekommst du ein besseres Körpergefühl, Stress wird abgebaut und die Konzentration gefördert, es steigert deine Lungenkapazität und Achtsamkeit. Dein ganzer Körper wird definierter und flexibler, du fühlst dich vitaler, ausgeglichener und voller Energie.

 

In den Wintermonaten kombinieren wir unser Yogaprogramm mit sanften Yin Yoga Sequenzen, um eine tiefe Verbindung zu uns selbst aufzubauen, uns vom Alltag zu Entschleunigen und zu mehr Ruhe zu finden. Dabei wird dein ganzer Körper passiv sanft gedehnt, es geht vor allem darum, in die Asanas hinein zu entspannen und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen und unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu eher bewegungsorientierten Yoga-Praktiken, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren.

 

Die Schnupperstunde ist kostenlos ...

Bianca Zöller

Schulstr. 6

54411 Hermeskeil

0173 / 7355469

06503 / 572 9669

 

 

Active4Fit@web.de

www.Active4Fit.com

 

 

 

Bianca Zöller

Personaltrainerin

Ernährungsberaterin

Rehatrainerin

Selbstverteidigung

 

 

Dimitri Penner

Klassische Massage

Heiße Rolle

Kräuterstempel Massage

 

Heiko Mühlhausen

Heilpraktiker

 

Kooperationspartner

Plus Partner

Trierischer Volksfreund

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