Allgemeines über die Kurse

 

Alle Kurse finden mit 2 Personen statt und haben keine festen Termine.

Die Termine können genauso flexibel gebucht werden wie ein Personal Training, d.h. ihr sagt mir wann ihr Zeit und Lust habt.

Kurse werden individuell gemacht, d.h. ihr entscheidet welcher Kurs es sein soll.

 

 

Ausgenommen ist der Kurs  Zirkleltzraining, das ist eine Gruppeneinheit, die zu festen Zeiten statt findet.

 

 

Outdoor und Indoor

 

Jeder Kurs kann natürlich auch speziell für Kinder gebucht werden.

Zirkeltraining

 

In diesem Gruppen Training kommt jeder auf seine Kosten.

Es werden an verschiedenen Stationen verschiedene Übungen gemacht. Jeder hat die Wahl ob er die leichte, mittlere oder schwere Variante wählt.

Das Training ist Ganzkörperorientiert.

                                                    Neueinstieg ist jederzeit möglich.

 

Jeden Dienstag um 19 Uhr und

Jeden Samstag um 13:30 Uhr

Dieser Kurs geht 60 Minuten und kostet 10 € die Stunde.

 

Kostenloses Probetraining nach Vereinbarung

Faszientraining

 

Bindegewebstraining für eine bessere Beweglichkeit.

Zum lösen von Verspannungen und Schmerzen des bewegungsapparates.

Schlingentraining

 

Schlingentraining ist ein effektives Ganzkörper-Training, bei dem mit Hilfe von Seilen und Schlingen das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird.

 

Für schöne Muskeln

 

 

Functionaltraining

 

Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Kleingeräten.

 

Functionaltraining beinhaltet freie, komplexe Übungen, die mehrere Muskeln und Gelenke auf einmal beansprucht, zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des bewegunsaperates.

 

 

HIIT / Tabata (Hoch intensives Intervalltraining)

 

HIIT und Tabata stärken deinen ganzen Körper, bringen dich an deine Grenzen, verbrennt viele Kalorien, fördert den Fettabbau, fördert deine Leistungsfähigkeit und Ausdauer.

 

Diese Trainingsart hat viele Vorteile

- probiere es doch einfach mal aus -

Crossfit

 

- Kurz - knackig - und intensiv -

 

das wohl härteste Training der Welt.

Crossfit ist ein hoch effizientes Training für den ganzen Körper.

Es trainiert Kraft und Koordination.

 

 

Egal, wie anstrengend oder schwer sich ein Kurs anhört - jeder Kurs kann individuell auf den Trainingszustand angepasst werden.

Bianca Zöller

Schulstr. 6

54411 Hermeskeil

0173 / 7355469

06503 / 572 9669

 

 

Active4Fit@web.de

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Bianca Zöller

Personaltrainerin

Ernährungsberaterin

Rehatrainerin

Selbstverteidigung

 

 

Dimitri Penner

Selbstverteidigung

 

Heiko Mühlhausen

Heilpraktiker

 

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