Yoga / Pilates

Preise:

 

Yoga ABO Erwachsene: 35 € /Monat

Yoga 8er Karte: 75 € / Wochen gültig

Yoga ABO Kids: 20 € / Monat

Drop- in: 12,50 €

 

Schnupperkurse kostenlos.

 

Einstieg jederzeit möglich.

Yoga meets Pilates

Dienstags 18:45 bis 20:15

 

Der Unterrichtsinhalt gestaltet sich zwischen verschiedenen Yogastilen und Pilatesübungen. Kombiniert werden überwiegend Pilatesübungen, Hatha Flow Yoga Sequenzen, Hatha Yoga, Atem- und Entspannungsübungen, um noch gezielter und abwechslungsreicher die Tiefenmuskulatur, sowie die großen Muskelgruppen anzusprechen. Zudem gibt es gezielte Rücken und Faszien Übungen, um die Muskulatur des Rumpfes zu stärken und zu dehnen. Wir üben eine aktive gesundheitsfördernde Yoga meets Pilates Stunde aus, in der Muskulatur aufgebaut wird- (an und entspannt), deine Ausdauer trainiert und deine Balance geschult. Durch Yoga meets Pilates bekommst du ein besseres Körpergefühl, Stress wird abgebaut und die Konzentration gefördert, es steigert deine Lungenkapazität und Achtsamkeit. Dein ganzer Körper wird definierter und flexibler, du fühlst dich vitaler, ausgeglichener und voller Energie.

Aerobic Bar with Thera Band

Samstags 9 Uhr bis 10 Uhr

 

Schwing Dich fit! Dieses Workout geht tief unter die Haut. Denn Fitnesstraining mit dem Flexi Bar & Thera Band stimuliert tiefliegende Muskelbereiche, die du mit regulärem Krafttraining nicht erreichst. In nur kurzer Zeit sind die tief und medial liegenden Rückenstrecker, die gesamte Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden gekräftigt und gestärkt. Zudem bekommst du eine bessere Kraftausdauer und gefestigtes Bindegewebe, dein Stoffwechsel wird angekurbelt, Verspannungen und Blockaden lösen sich und die verbesserte Sauerstoffzufuhr führt zu schnellerer Regeneration.

 

Kleines Band, große Wirkung.

 

In diesem Workshop wird richtiges trainieren mit dem Thera Band erlernt. Mehr Balance, Koordination und Beweglichkeit- kurz eines der effektivsten Ganzkörper- Trainings! Ob Bauch, Beine, Po, Taille oder Hüfte, Arme und Schultergürtel oder die Beine. Dieser Workshop bietet ein gesamt Paket an Ganzkörper- Fitnesstraining, dazu steigert es deine Ausdauer und macht Fun.

 

Schwangerschafts - Yoga

Samstags von 10 Uhr bis 11 Uhr

 

Yogaübungen, die speziell auf Schwangerschaft und Geburt abgestimmt sind, stärken den Körper und lindern Schwangerschaftsbeschwerden, zudem bereitet sich die werdende Mutter sanft auf die Geburt vor. Eine Oase der Achtsamkeit und Besinnung bieten wir in unseren Yogaräumen, um eine optimale Atmosphäre in dieser besonderen Zeit gemeinsam zu erleben.

 

Die Liebe einer Mutter teilt sich nicht zwischen den Kindern, sie vervielfältigt sich. Es ist eine ganz besondere Zeit Mutter zu werden und die Schönste eine Mutter zu sein!

Mama - Baby Yoga / Rückbildung

Samstags von 11 Uhr bis 12 Uhr

 

In diesen Yoga-Kurs kommen Mütter mit ihren Babys! Nutze unser Rückbildungs- Programm und werde in einer entspannten Atmosphäre wieder fit. Um nach der Entbindung den eigenen Regenerations- und Rückbildungsprozess sanft zu unterstützen und schneller wieder zu alter Form und Energie zurückzufinden, bieten ein speziell auf die Bedürfnisse frischgebackener Mamis zugeschnittenes Yoga-Programm an, dass dich nicht nur zu neuer Energie zurück finden lässt, sondern auch deinen Beckenboden trainiert. Zusätzlich kannst Du Dich mit anderen Mamis austauschen und die Kids kommen auch nicht zu kurz.

 

(mitzubringen alles was Baby benötigt)

KinderYoga und Tanz

Samstags von 12 Uhr bis 12 : 40 Uhr

 

Kinderballett vermittelt – die Grundlagen des klassischen Balletts, denn das ist die Basis für jeden Tänzer. Die Stunde beginnt mit fließenden Kinderyogaübungen, daran schließen sich Bewegungsübungen im und durch den Raum an. In diesem Workshop lernen die Kinder fantasievolle Choreographien zur Musik. Natürlich kommt die Freude an der Bewegung und die Kreativität nicht zu kurz! Probieren Sie es aus - Sie werden sehen, mit wie viel Freude die Kinder bei der Sache sind!

 

OutdoorYoga 14tägig

ab Juni Freitags von 19 Uhr bis 20:15 Uhr

 

Yoga in der freien Natur bietet ein ganz besonders intensives Erlebnis. Auf der Wiese spüren wir den Kontakt zur Erde, die wärmenden Strahlen der Sonne, den Wind auf der Haut, erleben die Weite des Himmels, hören das Zwitschern der Vögel und nehmen die Gerüche des Sommers wahr.

 

(mitzubringen Matte, Decke, Getränk)

Bianca Zöller

Schulstr. 6

54411 Hermeskeil

0173 / 7355469

06503 / 572 9669

 

 

Active4Fit@web.de

www.Active4Fit.com

 

 

 

Bianca Zöller

Personaltrainerin

Ernährungsberaterin

Rehatrainerin

Selbstverteidigung

 

 

Dimitri Penner

Klassische Massage

Heiße Rolle

Kräuterstempel Massage

Selbstverteidigung

 

Heiko Mühlhausen

Heilpraktiker

 

Kooperationspartner

Plus Partner

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